ヨガをはじめよう!について

ホットヨガとは

ここ最近ヨガが注目を集めていますが、
さらに進化したホットヨガというのをご存知でしょうか?

 

ホットヨガとはヨガを行う環境を、
筋肉が柔らかくなる環境で行うヨガで、
今女性を中心に大人気なのです。

 

ヨガを行う環境を、約39度の温度設定にし、
湿度は60%くらいで、ヨガを行います。

 

筋肉が柔らかく、伸びる環境を作ってあげるのです。

 

ヨガの効果を最大限に発揮させる環境を作る事で、
ヨガのデトックス効果や、冷え症改善などの効果を
最大限に引き出すのです。

 

独特の呼吸法もにより、痩身効果が期待できるとも言われ、
ヨガは今注目のトレーニングなのです。

 

女性を中心に人気な理由がわかりますよね。

 

みなさんもはじめてみませんか?

ヨガの歴史

ヨガの起源は、今から4千年前のインド・インダス文明だとされています。

 

当時の遺跡から、ヨガ行者だと思われる人物が座法を組んで瞑想している絵が掘られた印章が出土されたそうです。インド哲学の個展の中にもヨガの解説がなされているのですが、馬車を上手にあやつるという例えを基に解説が書かれています。

 

 

「馬車」が人間の肉体、「馬」は五感・知覚・感情・欲望・欲求、手綱が思考器官で、馬を操る脚者が知性・理性、馬主は魂、このように例えられています。さすが4千年以上の歴史を持つ修行法なだけあって、とても奥の深い哲学が秘められているのですね。

 

簡単に説明すると、ヨガを通して身体と肉体両方を鍛え、その両方ともを上手くコントロールできるようにするということです。ヨガは長い歴史の中で仏教やヒンズー教の修行法として発展し、その過程で多くの流派が誕生しました。

 

そして現在も、現代人のライフスタイルに合わせて新しいヨガのスタイルが誕生していっています。